悩みが尽きない母親業
Twitterで目にする悩みの数々。
発達障害の子供がいると、悩みは尽きませんよね。
私もちくわを産んでから13年。
自分自身の心身が乱れる経験もしました。
この13年間で、心身が大きく乱れた時期が大きく2回ありました。
①2007年 産後
②2017年～2018年 仕事と親と花粉症からの不調
心身が乱れると、本当に辛いですよね。
病院に通うほどではないけどという思い込みで、ついつい頑張りすぎてしまいます。
幸い、今は安定していますが、以前は、パニック発作が出たこともありました。
今回は、私が自分なりに見つけた対処法を、ご紹介しようと思います。
産後の不調
私の場合、ストレスが多くなると「呼吸がしにくい」という症状が良く出ていました。
気温のせいなのかな、空気が薄いのかな、心臓がおかしいのかなと勝手に思い込み循環器内科を尋ねたこともありましたが、異常なし。
産後は、実母に頼ることもできず、睡眠もできず、心身ボロボロでした。
頭がおかしくなってしまうような感じになったり、蕁麻疹やアトピーが出たりしました。
夫は夫で、慣れない土地での仕事が相当のストレスだったようで、私が話しかけても返事すらできない状況でした。
私自身の不調は、漢方薬やビタミン剤、皮膚科の薬でだんだん症状は減っていきました。
しかし、根底に「呼吸がしにくい」というのは、ずっとありました。
夫は、趣味のテニススクールに通い始め、仲間ができ、慣れない土地に馴染んでいくと同時にメンタルも回復していきました。
仕事と親と花粉症からの不調
仕事のストレス・父の他界・母の浪費で実家の売却問題・花粉症の悪化と、人生でこれ以上ないくらいストレスが重なりました。
その年の花粉は飛散量が非常に多く、「呼吸がしにくい」どころか「呼吸ができない」状況になっていました。
そして、仕事の繁忙期真っ只中で、ついに「呼吸がしにくい」が、パニック発作として出てしまいました。
パニック発作は、本当に辛いです。不安と恐怖との闘いです。
これは、本気で対処しないといけないと思い、情報を集めました。
当時、多忙のあまり病院に行く時間もなく、メンタルクリニックはどこも予約でいっぱいのようでしたので、自分で出来ることを試してみました。
実践した対処法
思考法を変える
仕事のストレスは、主にパワハラを含めた人間関係の問題でした。
「あの人のせいで」という思いがぐるぐる回り、色んな妄想で自分自身を苦しめていました。
考えすぎて、頭がパンクしそうになっていました。
そんな時、図書館で出会った1冊の本が思考法をクリーンにしてくれました。
『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 著：草薙龍瞬』
です。
非常に合理的な思考法です。
要約すると
●悩みや苦しみから抜け出す方法は「ムダな反応をしない」
●ムダな反応をしないためには「心を客観視する」
●幸せになるためには「快を大切にする」
この本の中で私が一番好きな言葉は「確かめようのないことは放っておく」です。
この本のおかげで、人と自分との心の距離感を掴めるようになりました。
当たり前ですが、人は人、自分は自分です。
なぜそうなのかをしっかり合理的に解説してくれています。
フィジカルへのアプローチ
「呼吸がしにくい」とはどういうことなのでしょうか。
呼吸法を試したりしましたが、根本的に回復しませんでした。
では、フィジカルの問題なのでしょうか。
呼吸がしにくい＝身体に酸素がしっかり供給されていない
ここから、調べていくとこの本にたどり着きました。
『医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる 著：藤川徳美』
①質的栄養失調はタンパク質不足から。
②タンパク質を吸収できるようにする。
③そして鉄とビタミンで満たす。
これを実践していくうちに、本当にパニック発作が出なくなりました！
今でも毎日プロテンを飲んで、鉄、メガビタミンを継続しています。
身体の内側からエネルギーが沸き上がってくる感じが、今までと明らかに違います。
この本に出会えて、本当に助かりました！
いざ花粉症完治へ
私は、重度のスギ花粉症です。
花粉症の時期には鼻呼吸ができなくなり、非常に辛いです。
今までに、漢方薬、レーザー治療、お茶など、とにかく色々な対処療法を試してきましたが、私にはあまり効果がありませんでした。
そこで根治療法の舌下免疫療法を試してみることにしました。
2019年6月からシダキュアで開始しました。
2020年春の花粉症の症状は、ほとんど出ませんでした。
飛散量が少なかったせいかもしれませんが・・・
現在は、経過観察中といったところでしょうか。
これで花粉症が治るなら、月1の通院も3年以上の継続服用も我慢できます！
母とは距離をおく
私の母は、私の話は全く聞き入れません。
どんなに助けようとしても庇おうとしても、本人がそれを理解できずに拒みます。
父が他界し、母の浪費の清算の為、実家を売却し銀行の借金も返済しました。
もうこれ以上私ができることはありません。
現在、母を見ると吐き気と動機がします。
なので、今は、距離を置いています。
まとめ
人間生きていると、いろんな試練に直面します。
大変な状況で毎日頑張っているお母さん達、お疲れ様です。辛いですよね。
もし、私の経験が少しでも何かのお役に立てることがあればと思い書きました。
どうかみなさんが幸せでありますように。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
